К чему приводит нехватка таурина в организме?

Рады приветствовать, дорогой читатель, на страничке нашего сайта. Таурин — что это за вещество, разберемся с вами вместе. Зачем он нужен, где его берут? Может ли организм обойтись без него? Пора изучить детали.

Определение

Впервые таурин был представлен миру в 1827 году. Его выделили из желчи быка. Это серосодержащая аминокислота. Она находится в человеческом организме, принимая свободную форму. Образуется путем окисления других аминокислот. Большое количество таурина концентрирует область сердца, спинного мозга, почки, сетчатка глаз, скелетная мускулатура.

Таурин активизирует обменные процессы, передает нервные мозговые импульсы, улучшает работу системы кровообращения, заставляя сердце чаще биться. Помогает клеткам насытиться кислородом, улучшая энергетический процесс, укрепляя легкие. Ускоряет липидный обмен, сжигая жиры.

Где купить:

apteka-ifk.ru

zdravzona.ru

wer.ru

Широко используется в офтальмологии. Глазные капли, в основе которых таурин, помогают восстанавливать поврежденную сетчатку.

Содержится в привычных продуктах питания: рыбе, морепродуктах, печени, темном мясе, субпродуктах, твороге. Разнообразное полноценное питание помогает наполнить клетки организма незаменимой аминокислотой.

Применение

В обычном рационе не всегда находится необходимое количество данного вещества, поэтому его применяют как БАД. Особых правил приема биологической добавки нет. Производители на упаковке всегда указывают суточную дозу, поэтому следует придерживаться подобных рекомендаций. Добавки проходили медицинские исследования касательно влияния на человеческий организм. Они удобны содержанием необходимой пропорции и готовой дозировки.

Применение таурина широкое:

  1. борьба с атеросклерозом;
  2. при заболеваниях сердечной мышцы;
  3. дистрофическое нарушение зрения;
  4. для снижения массы тела;
  5. средство от диабета.

Активно используют таблетки и капсулы с веществом бодибилдеры. Спортсмены расходуют много энергии. Ее надо пополнять. Таурин способен улучшить качество тренировки, повышая кровообращение, выносливость. Полезен он после занятий спортом. Приводит мышцы в норму после нагрузок, снимает быстрее усталость, улучшает обмен веществ.

Важно: данная аминокислота не нарастит мышечную массу. Не стоит потреблять ее большое количество ради этой цели. Лучше разработать с тренером индивидуальную программу с необходимыми нагрузками.

Индивидуально препарат назначают детям, больным дистрофией (нехваткой мышечной массы). Он необходим вегетарианцам, поскольку растительная пища не содержит таурин.

Вещество рекомендовано врачами женщинам с анемией (дефицитом железа), при звоне в ушах. Стоит отметить, с лечебной целью препарат используют как дополнение к основным лекарствам, прекращать прием которых нельзя.

Его стали активно использовать промышленники при изготовлении энергетических напитков. Здесь кроется опасность. Определить для себя что такое таурин, для чего он нужен, поможет изучение всех «за» и «против».

Польза

Сперва только хорошее:

  • восстанавливает разрушительные процессы в сетчатке глаз;
  • снимает повышенное напряжение глаз;
  • понижает уровень сахара в крови;
  • тонизирует работу пищеварительной системы;
  • хорошее мочегонное средство;
  • медленно снижает высокое давление;
  • укрепляет иммунитет;
  • насыщает клетки организма кислородом;
  • помогает в борьбе с лишним весом;
  • имеет противосудорожное действие;
  • снимает отек;
  • снижает гиперактивность.

Нехватка таурина сказывается на самочувствии. Человек становится раздражительным, тяжело переносит стрессы. У него наблюдаются частые перепады настроения. Теряются внимание и концентрация. Ощущается упадок сил. Отмечаются проблемы со сном, давлением, набором веса. Снижается либидо.

Таурин — жизненно необходимый для организма. Принимая его (таблетки или капли) стоит предварительно обратиться к врачу за консультацией и определением суточной дозы вещества. Потребляют таблетки, капсулы во время еды, запивая большим количеством воды. Превышение дозы чревато осложнениями со стороны здоровья.

Вред

Таурин нельзя принимать людям при:

  • язвенной болезни;
  • воспалении 12-перстной кишки;
  • наличии камней в желчном пузыре, протоках и почках;
  • патологиях печени;
  • грудном вскармливании и беременности;
  • гипотонии (сниженном давлении);
  • тяжелой болезни сердца.

Таурин добавляют к энергетикам, пользующимися популярностью среди молодежи. Следует знать, что пить их надо умеренно. Одна банка напитка содержит от 400 до 1000 мг таурина. Суточная доза, рекомендованная врачами — 400 мг. Выпитое сверх — окажется лишним, приведет к чрезмерной возбудимости, перенапряжению нервной системы. Организм начнет работать «на износ», что приведет к плохим последствиям. Употребляют энергетики умеренно: редко, небольшое количество.

Случаи передозировки веществом не описаны при клинических испытаниях. Клетки берут его только необходимое количество, остальное выводится естественным путем. Но не стоит пренебрегать предостережениями.

Выпитая таблетка или энергетик с веществом совместно с алкоголем нанесет ущерб нервной системе, сердцу, печени, почкам. Пользы от препарата не будет. Алкоголь не даст впитаться аминокислоте, отравляя при этом всю кровеносную систему.

Нельзя принимать препараты по истечению срока годности. Открытые упаковки держат в сухом прохладном месте, подальше от детей.

Подводя итоги приходим к выводу, что таурин необходим человеку на протяжении всей жизни. Надо сбалансировать свое питание, чтобы продукты были поставщиками данной аминокислоты. При нехватке, после медицинской консультации пополнить запасы можно принимая БАД. Правильное лечение, соблюдение дозировки, своевременная врачебная консультация помогут веществу проявить свои полезные качества.

На этом будем с вами прощаться. Не забудьте подписаться на обновления нашего сайта. Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях или оставляйте свой комментарий.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Роман

    Раньше вообще даже не догадывался о существовании таурина. Видимо, это действительно полезное и важное вещество для правильного функционирования организма. К сожалению, креветки и раков я не очень люблю, так что мне таурина явно хватать не будет в этой жизни. Конечно, тут важно понимать, какие противопоказания существуют и каким людям таурин строго запрещен.

  2. Таня

    Нехватка абсолютно любого витамина может привести к тяжелым последствиям. Самый легкий способ получения витаминов – это полноценное питание. С такими морепродуктами кроме таурина мы получаем массу полезных веществ.

  3. Анна

    Если б наша страна находилась рядом с морем или океаном, то многие продукты, в которых как раз и содержится таурин были бы более доступными. Самое главное вовремя заметить нехватку этого витамина и восполнить ее.

Добавить комментарий

Наш портал - это место, где собраны полезные статьи на тему здоровья глаз. Весь материал представлен исключительно в ознакомительных целях, мы не рекомендуем заниматься самолечением!

При серьезных заболеваниях обратитесь к квалифицированным специалистам, чтобы не нанести вред своему здоровью!