Можно ли улучшить остроту зрения в темноте?

Здравствуйте, дорогие читатели! Вопрос о том, как улучшить зрение в темноте, в какой-то степени интересен каждому. Для некоторых людей он актуален из-за особенностей работы, другие добираются домой после работы в сумерках, третьи просто стремятся лучше ориентироваться в своем жилье и с выключенным светом. Как же научиться хорошо видеть в кромешной тьме? Существуют некоторые методики, помогающие развить эту способность.

Как происходит адаптация?

Улучшение способности видеть в сумерках во многом опирается на сокращение времени на адаптацию. Этот процесс происходит благодаря фоторецепторам глаза, представленными колбочками и палочками. Первые позволяют видеть мир красочным, поэтому они являются аппаратом дневного зрения. В сумерках колбочки практически не работают, так как глаза не различают оттенков из-за снижения светового потока.

Палочки — фоторецептор, который передают в мозг черный и белый цвета, а также разнообразные оттенки черно-белой цветовой гаммы. Другими словами, они помогают видеть в сумерках и темноте. К примеру, если посмотреть на цветной предмет в темноте, он будет казаться серым или бесцветным. Красные цвета обычно имеют черный оттенок, а синие — светлый. Примеры сдвига Пуркинье способны объяснить механизм смены цветового восприятия во тьме.

Работа колбочек возможна исключительно при нормальном освещении — дневном или искусственном. За обеспечение бесцветного изображения отвечают палочки. Для улучшения способности важно понимание процесса перехода на ночное зрение, а также темновой адаптации. Могут ли палочки сразу работать максимально эффективно? Конечно нет. В их составе имеется пигмент родопсин, восстанавливающийся в темноте и распадающийся при свете. Именно поэтому, когда человек попадает в темную комнату, глаза не могут сразу видеть хорошо.

Полезные рекомендации

С того момента, как человек оказывается в сумерках, начинается постепенное привыкание глаз. Первые 15 минут зрение достаточно быстро адаптируется к темноте, чтобы человек мог хоть как-то видеть.

В среднем максимальная адаптация глаз происходит только спустя 60-70 минут.

Приемы улучшения зрения в темноте существовали всегда. В 20 веке ученые выбрали наиболее эффективные, доработали их. Эти же приемы актуальны и сегодня.

Среди них наиболее востребованными являются следующие:

  1. Употребление витамина А. Он способен улучшить как зрение в темноте, так и дневное зрение. Ретинол ацетат намного выше дозы, которая требуется в сутки.
  2. Термические методы. К ним относят компрессы, которые ставят на затылок, обтирание лица, умывание прохладной водой.
  3. Дыхательная гимнастика. Она способна позаботиться об улучшении способность видеть ночью и общем оздоровлении организма.
  4. Раздражители вкуса. Специалисты советуют употреблять сладкое и кислое в допустимых количествах.
  5. Мышечная активность. Достаточно легкой физической разминки, чтобы добиться первых результатов.

Ценность этих советов заключается в их универсальности. Они будут полезны людям с плохим зрением, тем, кто стремится лучше видеть в сумеречное время, детям. Результатом от их регулярного применения становится возможность повысить зрительную чувствительность в ночное время. Удается минимизировать время адаптации. Для тренированного человека он может составлять до 5 минут, а нетренированному понадобиться более 60 минут, чтобы начать нормально видеть в темноте.

Красный цвет и его секреты

Многие зададутся вопросом, какие же секреты могут быть у красного цвета? На самом деле они есть и, если их знать, можно заставить собственные глаза лучше работать в темноте. Красный спектр является низкочастотным, отличаясь невысокой яркостью и интенсивностью, малым рассеиванием и большой длиной волн. Чтобы активировать работу колбочек, неактивных в темноте, необходим свет.

Особенностью красного спектра является невозможность разбудить дневные рецепторы, а также игнорирование его ночными. Это и позволяет при правильном использовании накопить глазам требуемый пигмент в ярком помещении, чтобы сразу нормально видеть в темноте без особых усилий. Интересно, что этот фокус известен уже давно. Его активно используют в военной деятельности разных стран, а также для полетов в ночное время.

Итак, чтобы хорошо видеть в темноте, следует надеть очки с красной тонировкой за 40-60 минут до погружения в сумерки. Как результат, красный цвет заблокирует цветовой спектр, позволяя глазам накапливать требуемые пигменты. При погружении в темноту предметы будут четкими.

Необычные секреты ночного зрения

Для лучшего видения в темноте следует активизировать и боковое зрение. Это позволит задействовать всю картину в целом, а не стараться концентрироваться на конкретном предмете. Во-первых, попытка увидеть центральным зрением предмет не удастся. Объясняется это тем, что ночные фоторецепторы сконцентрированы по краям сетчатки. В центральной ямке глаза их попросту нет, поэтому ночью может казаться, что в центре просто черное пятно. Среди других способов можно назвать следующие:

  • Разглядывание звезд на небе.
  • Улучшение кровообращения.
  • Массаж глазных яблок в домашних условиях.
  • Постоянные тренировки различными методами и самовнушением.

Как еще добиться улучшения зрения в ночное время в домашних условиях? Можно поиграть на контрасте. Необходимо поочередно смотреть на темный и светлый предметы. При этом следует постараться не переносить взгляд на источник света, избегая засветки и распада родопсина. Способствуют адаптации и тренировка, когда зрение поочередно переносится с ближних объектов на дальние.

Для улучшения зрения в сумерках, важно понять механизм работы глаз, выбрать подходящие тренировки и регулярно их повторять. Это позволит добиться профессиональных навыков, а значит, глаза будут отлично видеть ночью.

Если вы хотите узнать еще больше полезной информации, подписывайтесь на обновления сайта. Не забудьте рассказать своим друзьям о том, как можно улучшить работу глаз в сумерках, рассказав о статье в социальных сетях. Если вы уже начали тренироваться, делитесь своим мнением в комментариях. Приятных тренировок!

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Таня

    Единственное, что я заметила, что если в темноте не паниковать, а подождать пару минут, то глаза привыкают и без особых усилий можно увидеть контуры всего, что находится в комнате.

  2. Алексей

    Мне кажется, человеческий организм может приспособится ко всему, даже к темноте. Главное задаться целью. У меня глаза привыкают к темноте минут пять, наверное. Вижу нормально.

  3. Дарья

    Если зрение хорошее, то и ее острота в темноте это норма, так задумано природой. Если же со зрением есть проблемы, то в темноте приспособиться тяжело. Сейчас в аптеке большой ассортимент капель, которые лечат, а некоторые предназначены для устранения дискомфорта и улучшать остроту зрения в темноте.

Добавить комментарий

Наш портал - это место, где собраны полезные статьи на тему здоровья глаз. Весь материал представлен исключительно в ознакомительных целях, мы не рекомендуем заниматься самолечением!

При серьезных заболеваниях обратитесь к квалифицированным специалистам, чтобы не нанести вред своему здоровью!